[책] 심리학, 자존감을 부탁해 (슈테파니 슈탈) : 목차

 

『심리학, 자존감을 부탁해』

 

作 슈테파니 슈탈

 

프롤로그 _ ‘불안’ 행성에 사는 당신에게 들려주고 싶은 이야기

 

 

PART 1 : 인식

1. 사람을 만날 때마다 나는 다친다

· 자존감 낮은 사람들이 자주 듣는 말

· 아무도 알아차리지 못하는 자기 약점을 끄집어내는 이유

· 툭하면 상처받는 사람들의 심리

· 왜 항상 뭔가 손해 보는 느낌인가

· 비관주의를 선택하는 과정

· 체념하는 습관이 생기다

· 나를 완전히 뒤바꿀 필요는 없다

 

2. 진짜 약점, 가짜 약점

· 항상 엉뚱한 지점에서 분투하는 이유

· 어떻게든 화목해야 한다는 강박에 대하여

· 인간관계를 늘 어렵게 만드는 심리적인 문제

· 마음속 열등감을 어떻게 처리할 것인가

· 사랑받지 못할까 봐 두려워

 

 

PART 2 : 원인

3. 내 마음속 어린아이를 돌아볼 시간

· 나의 어린 시절이 말해주는 것

· 자기증오의 뿌리를 찾는 과정

· “내가 너를 사랑해주길 바란다면, 내가 하라는 대로 해.”

· 죄책감이 가장 견디기 힘들다

· 나르시시스트의 두 얼굴

· 내면아이와 내면어른을 분리하라

 

 

PART 3 : 치유

4. 자존감, 심리학을 만나다

· 자존감은 모든 심리의 진원지다

· 마음 놓고 불안해하는 연습

· 문제의 핵심은 수치심이다

· 나에게는 아름다운 삶을 살 권리가 있다

· 내 안의 어린아이를 어떻게 달래주어야 할까?

· 마음속 오류를 분석하고 해체하는 법

· 내 탓인지 아닌지 아직도 혼란스럽다면

· 자기 치유를 위한 첫걸음

· 진짜 내 것이 아닌 것과 결별하다

 

 

PART 4 : 연습

5. 사람들 사이에서 편안해지는 법

· 사람들로부터 100퍼센트 인정받고 싶다는 소망에 관하여

· “왜 그때 아무 말도 안 했나요?”

· 나의 삶과 남의 삶에 개입한다는 것

· 내가 먼저 상대를 왜곡한 것은 아닌가

· 자기 입장을 양보하지 않는 사람과 대화하는 법

· 내 말을 들으려 하지 않는 사람의 속마음

· ‘싫다’라는 말은 의외로 쉽다

· 더 이상 비판 한마디에 무너지지 않는다

· 남에게 비판을 하거나 칭찬을 하는 것이 너무 어렵다면

· “어쩌지? 여기서 지금 나만 혼자야.”

· 예쁘지 않지만 괜찮아

 

6. 나를 온전히 사랑해주는 연습

· 나에 대한 책임을 진다는 것은 무슨 뜻일까?

· 자신의 감정을 알아차리는 것이 중요하다

· 중간에 포기했던 것들을 다시 시작하라

· 일하지 않을 때 나는 누구인가

· 제대로 화를 내는 기술

· 잊고 있던 오랜 상처를 달래줄 시간

· ‘기쁨 결핍 증후군’을 다루는 방식

· 나는 남의 기대에 부응하려고 태어난 것이 아니다

 

 

에필로그 _ 마침내 ‘확신’ 행성으로 도착한 순간

 

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내 책장 안에 고이 보관 중이었던 책 중 하나인데

슈테파니 슈탈의 『심리학, 자존감을 부탁해』

목차 하나하나가 그동안 나의 고민들을 보여주는 느낌, 내용이 궁금해진다