2023년 갓생 위한 자기관리 팁 70가지

2023년 갓생을 살기 위한 당신을 위해, 그리고 올해 도움을 많이 받은 제가 내년에도 도움을 받기 위해 작년에 어딘가에서 보고 정리해둔 글을 다시 한번 더 블로그에 정리해보려고 합니다.

---

2023 갓생살기 자기관리 팁

(자잘자잘)

1. 피부관리에 투자하기

- 토너, 스킨, 로션, 수분/재생크림 팩 등으로 피부 가꾸기
- 클랜징폼, 핸드샤워, 바디로션, 필링젤 등 사용하기
- 전문피부케어샵이나 병원에 가기
- 흉터연고 바르기
- 외출할 때마다 썬크림, 립밤, 핸드크림 바르기
- 수건으로 얼굴 닦지 않기
- 얼굴 만지는 습관 고치기

2. 목이나 발 뒷꿈치, 복숭아뼈에 있는 때 신경쓰기

3. 손톱 및 발톱 정리

4. 헤어 정리

- 집 주변 미용실에서 담당헤어디자이너를 만들어보거나 전문 바버샵에서 관리받기
- 유튜브 등을 통해 헤어정리영상 보기

5. 털 정리(눈썹, 콧털, 다리털 등)

6. 치아관리(교정, 치아미백, 스케일링 등)

7. 건강관리를 해보기

- 탄산음료나 주스는 적당히(특히 주스가 치아부식에 치명적이라 함)
- 물 많이 마시기
- 인스턴트, 패스트푸드 등 건강 저해음식 최대한 자제해보기
- 야식은 적당히
- 건강식품 챙겨먹기, 채소나 과일 많이 섭취하기
- 비타민약, 오메가3 같은 영양제 섭취하기
- 소화불량해소, 입맛당기기엔 매실액이 최고
- 바나나는 우울증에 좋다고 함
- 식단관리 중이면 식당오픈전단지나 사이트 맛집관련 정보는 피하기
- 식사가 끝나자마자 눕지 않기, 누운 상태에서 음식 먹지 말기(역류성 식도염 조심)

8. 운동

- 헬스장 가기, 필라테스, 요가, 줄넘기, 달리기, 등산, 자전거, 턱걸이 등등
- 특히 체력은 미리 대비하기
- 집이나 회사가 저층이면 계단을 이용해보자
- 악력기를 늘 들고 다녀 악력을 키워보자
- 등산은 자연이 선사해준 최고의 운동(푸른 잎과 나무가 눈의 피로를 감소)
- 살 빼보자(몸이 가벼워 움직임이 수월해지니 무기력, 나태에서 벗어남, 도전정신!)

9. 술, 담배 끊어보기

10. 다치거나 몸 어딘가 증상이 발생하면 그냥 빨리 병원에 가보기

11. 게임보단 운동이나 기타 취미로 스트레스 풀기

- 페이퍼커팅 아트북, 토퍼, 천연가죽필통, 천연비누, 향수, 석고타블렛, 드림캐쳐, 티블렌딩, 브릭픽셀아트, 나노블럭, 3D아트토이컬러링, 네온사인제작 등

12. 상식쌓기

- 경제, 금융, 정치, 부동산, 기본상식 등(관련 서적 구입해서 공부하기)
- 특히 금융이나 경제 쪽 감각을 키워보기

13. 독서하기

14. 메모하는 습관 기르기

- 내가 몰랐던 상식들, 내가 잘 사용하지 않는 단어나 문장 등 싹 다 메모
- 웬만하면 직접 종이에 펜으로 적는 방식으로 메모하기

15. 영화나 책을 읽고 감상평을 써보자

16. 가계부, 월간계획, 다이어리, 버킷리스트를 작성해보기

- 다이어리를 인생의 지침표이며 나만의 역사서라 생각하고 일간/월간계획 채우기
- 직접 펜으로 쓰다보면 당시의 상황이나 감정에 따라 글씨체나 내용량 등이 조금씩 다른데, 이런 점이 내 감정을 더욱 뚜렷하게 표현해주기 때문

17. 글씨 똑바로 쓰기 연습

18. 글 작성 시 맞춤법 제대로 쓰기, 올바른 문장 쓰기

- 그리고 문장 끝에다 ... 또는 ㅠㅠ를 붙이는 습관을 버리자, 글쓴이의 사상과 주장에 자신감과 당당함이 결여되어 보인다

19. 옷 정리

- 옷 깔끔하게 입기
- 얼룩 묻지 않게 조심하기, 식당에서 미리 종업원에게 앞치마 달라고 하기
- 쇼핑몰이나 번화가에 나가 또래들이 어떻게 입는지 관찰해보기
- 필요없는 옷이나 속옷, 양말 등 과감하게 버리기, 세탁도 자주 하기

20. 집정리

- 방청소 자주 하기, 방 안에 필요없는 물건 과감하게 버리기
- 어질러놓는 습관을 고치고 외출할 때마다 기본정리는 하고 나가기
- 나만의 방 꾸며보기
- 갔다오고나서 기본적인 것(손씻기, 물건 제자리 놓기 등)을 한 뒤 개인시간 가지기
- 전기선은 케이블타이와 케이블전용박스를 이용해 정리하기
- 방 안에 물건을 많이 안 쌓아놓으려고 해보기(동시에 과소비를 줄여보기)

21. 수시로 거울 보면서 면모, 복장 확인, 중요한 외출 시 향수 뿌리기

22. 외식 후 휴대용 칫솔로 양치하기 (급하면 가그린)

23. 걷거나 앉거나 자거나 늘 올바른 자세가 되도록 노력해보기

24. 다리 꼬지 않기 (골반에 안 좋음)

25. 여러 분야에서 많이 경험해보려고 하기

26. 다양한 레저활동 즐겨보기 (번지점프, 클라이밍, 스키, 수영, 승마 등)

27. 리더쉽 키워보기

- 주변 사람들이 우러러보고 존경하고 싶어하는 사람이 되어보기
- 전달된 작업을 내가 주도해보기, 꼰대짓 하지 말기, 나보다 아래라고 얕잡아보지 않기

28. 침대나 쇼파에 누워있는 시간 줄이기

29. 백수라도 하루 30분 이상 산책은 나갈 것

- 산책하면서 동네 근황을 살펴보기
- 새로 생긴 가게가 있는지, 복덕방을 보면서 우리 동네 시세 파악, 패션이나 길거리 모습 변화 관찰

30. 아침에 일어나서 밤에 자기 (날이 밝을 때 활동해야 생기가 살아난다)

31. 가끔은 집에서 잔잔한 클래식음악을 들으며 심신의 안정을 위해보기

32. 불안하고 초조한 마음을 버리자, 아직 발생하지도 않은 일을 가지고 미리 걱정하지 말기

33. 조그마한 목표를 설정한 뒤 달성해가면서 자신감을 상승시켜보기

34. 나 혼자 해보기 (혼영, 혼밥 등)

35. 자기합리화하는 버릇 고치기, 내 실수와 잘못을 받아들이기

36. 커뮤니티, SNS 줄이기

- 사람을 염세적이고 비관적, 부정적인 성격으로 만드는데 일등공신들
- SNS나 커뮤니티에서 정보 습득할 때 정보를 곧이곧대로 믿지 말 것

37. 인맥 다이어트

- 카톡 정리, 전화번호부 정리, 가끔 모임에 참여하기

38. 소액결제 등 필요없는 지출 파악하기

- 과감하게 이용권 삭제 혹은 할인이벤트 등을 찾아봐서 조금이라도 비용 절감하기

39. 계정 정리하기

- 휴면계정 파악, 필요없는 아이디 삭제, 비밀번호 변경 등

40. 그동안 방치했던 ‘목록’들 정리해보기

- 즐겨찾기목록, 이메일함목록, 스크랩함목록, 북마크목록, 가입내역목록, 계획목록 등
- 계획목록 : 현실성이 없거나 계획에 착수해도 보람없을 것 같은 것들 파악

41. 남들 눈치 신경쓰지 않기

42. 식당에 들어가거나 버스를 탈 때 소리내어 인사하기 (소심한 성격에 효과적)

43. 많은 사람들과 대화해보고 가끔 그들이 말하는 ‘일상생활 팁’을 캐치해보기

44. 당당하고 넓게 자리를 차지하여 앉아보기

- 물론 옆사람에게 방해될 정도로는 안되지만 수줍게 앉지 말라

45. 목소리 또박또박 크게, 뒤에 흐리지 말고 말해보기

46. 남들에게 자기 단점 말하지 않기

47. 한자를 외워보기 (독서하거나 신문을 읽을 때 도움을 줄 것)

- 동시에 고사성어도 같이. 한자를 어느 정도 알면 뜻을 풀 때 이해도 쉬워짐

48. 자투리 시간 활용하기

- 출근길에 전공단어를 외우거나, 핸드폰 앨범 정리

49. 여유가 있으면 자격증을 취득하여 자신의 스펙을 키워보기(한국사, 컴활, 워드 등)

50. 남들이 ‘오 너 이거 잘한다’라며 칭찬해서 어깨 으쓱해지는 기술 터득하기

- 동그라미 한번에 똑바로 그려보기, 공기나 바느질, 카드 패섞기 등

51. 사회소식을 ‘적당히’만 알아두기

52. 유명박물관이나 청와대, 국회의사당 등 견학해보기

53. 다크투어리즘을 해보기 (서대문 형무소, 팽목항 등)

54. 집 앞에 가장 멀리 나가는 (웬만하면 외곽으로 나가는 노선) 시내버스 타고 한 바퀴 돌아보기

55. 버스나 택시에서 내린 뒤 차 표지판 확인하는 버릇 기르기

56. 부모님(가족)과 찍은 사진이나 영상 많이 남겨놓기

57. 이거 딱 봐도 나중에 후회할 것 같다 싶은 것들은 포기해라 (흑역사는 그만)

58. 무슨 일을 하든 간에 내게 이익이 될만한 것(돈, 기술, 상식 등)은 최대한 뽑기

59. 내 롤모델(인생모델)을 설정해보기

60. 내가 싫어하는 사람도 내 삶에 도움이 된다. 내가 진짜 싫어하는 사람이 내가 생각했을 때 나보다 ‘행복하게’ 살고 있으면 내가 저놈만은 꼭 이겨내겠다는 마음가짐으로 살아보기

61. 계획적으로 살지 말고 가끔 느슨하게 흘러가는 대로 살아보기

- 가끔 늦잠, 운동도 설렁설렁

62. 자주 찾는 식당이나 카페, 은행, 미용실 등에서 종업원과 얼굴 트이기

63. 정의로운 시민이 되어보기

- 불법현수막을 발견하면 구청에 신고, 지역주민들 상대로 개최하는 간담회 참여

64. 시간날 때 구청이나 행정복지센터를 방문해보자, 아니면 지역신문을 읽어보자

- 은근 내게 도움을 줄 만한 정보(일상정보나 이벤트 등)을 찾을 수 있다

65. 노력해도 소용없다, 우린 이미 끝났다 같은 부정적인 말들 귀담아듣지 말기

66. 친척(형제)모임을 주도해보자

- 여건에 따라 한 달에 한 두 번, 내가 주도해서 약속날짜와 장소 외 기타 정하기
- 집안 소식들과 기타 잡다한 정보 공유를 통해 서로간의 끈끈한 친화력 도모, 불화 해소

67. 눈에 보이는 오류는 되도록 바로 수정하자

68. 매일 감사한 일 적어보기

- 하루를 긍정적으로 시작하고 긍정적으로 마치는데 도움을 준다

69. 상대방에게 먼저 인사 건네기

- 먼저 눈을 맞추고 밝게 인사 건네기

70. 아침에 일찍 일어나서 10분 정도 하루 일정을 미리 정리해보기

- 이왕이면 기록애호가가 만든 플래너를 사용해보기 ☆

2023 엑셀 위클리 작성방법 및 서식 공유