기록애호가의 일상41 [내돈내산] 다이소 '거품 메이커' 사용 후기 세상에 내가 돈 쓸 곳은 많고 돈 모으자는 생각이 없는 5월의 봄5월의 여러 소비 중 가장 만족도가 높았던 거 하나 소개하려고 한다 이름하야다이소 '거품 메이커' 손 안에 쏙 들어오는 크기의 거품 메이커!이것보다 조금 더 큰 것도 있었는데 만약 안되면 양치컵으로라도 써야겠다 싶어서 그냥 손 안에 들어오는 크기로 구매했다. 뒷면에는 어떻게 구성되어있는지 친절한 그림과 사용방법이 간단하게 적혀있다.그만큼 구성물도 사실 간단하다. 잡기 편한 손잡이랑거품 안 나가게 막는 뚜껑그리고 거품망과 용기 합체하면 요렇게 거품망이 아래로 향하는데 사용하기 전에 물과 클렌징크림 조금 집어넣어야한다.클렌징크림이 반신욕하는 것처럼 물 양을 적게 넣었는데 클렌징크림을 저것보다 더 적게 넣어도 괜찮을 것 같다. 실제로.. 2024. 5. 3. [책] 심리학, 자존감을 부탁해 (슈테파니 슈탈) : 목차 『심리학, 자존감을 부탁해』 作 슈테파니 슈탈 프롤로그 _ ‘불안’ 행성에 사는 당신에게 들려주고 싶은 이야기 PART 1 : 인식 1. 사람을 만날 때마다 나는 다친다 · 자존감 낮은 사람들이 자주 듣는 말 · 아무도 알아차리지 못하는 자기 약점을 끄집어내는 이유 · 툭하면 상처받는 사람들의 심리 · 왜 항상 뭔가 손해 보는 느낌인가 · 비관주의를 선택하는 과정 · 체념하는 습관이 생기다 · 나를 완전히 뒤바꿀 필요는 없다 2. 진짜 약점, 가짜 약점 · 항상 엉뚱한 지점에서 분투하는 이유 · 어떻게든 화목해야 한다는 강박에 대하여 · 인간관계를 늘 어렵게 만드는 심리적인 문제 · 마음속 열등감을 어떻게 처리할 것인가 · 사랑받지 못할까 봐 두려워 PART 2 : 원인 3. 내 마음속 어린아이를 돌아볼.. 2024. 4. 23. [책] 당신의 뇌는 최적화를 원한다 (가바사와 시온) : '노르아드레날린' 파트 정리 2. 집중력과 기억력을 끌어올려야 할 때 - 노르아드레날린 적당한 긴장이 꼭 필요한 이유 노르아드레날린은 아미노산을 원료로 생성되는 ‘카테콜아민’의 일종으로 부신수질에서 혈액으로 분비되는 호르몬이다. 부신은 신장 위에 있는 호르몬 분비기관으로 부신수질은 부신의 일부이다. 또 노르아드레날린은 시냅스 틈 사이에 있는 ‘노르아드레날린 작동성 뉴런’에서 방출되는 신경전달물질이기도 하다. 뇌간에 있는 신경핵 중 하나인 청반핵에서 시상하부, 대뇌변연계, 대뇌피질 등에 투사하여 주의집중, 각성, 판단, 워킹메모리, 진통 등의 뇌의 작용에 관여한다. 노르아드레날린은 ‘투쟁’과 ‘도피’에 대한 반응을 낳는데 심박수를 직접 증가시키는 등 교감신경계를 움직여 지방을 에너지로 변환시키고, 근육의 순발력을 높인다. 즉, 싸우든.. 2024. 4. 16. [책] 당신의 뇌는 최적화를 원한다 (가바사와 시온) : 시작하며, '도파민' 파트 정리 『당신의 뇌는 최적화를 원한다』 作 가바사와 시온 시작하며 / 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? 몸 때문이 아니라 뇌 때문이다 인생을 바꿔줄 7가지 기적의 물질 의욕과 열정의 행복물질 - 도파민 보상을 받으면 뇌도 춤춘다 행복물질이 팡팡 나오는 목표달성 7단계 의욕·열정·동기가 솟아오르는 메커니즘 일하는 방식을 조금만 바꿔도 더 많은 행복물질이? 퇴근 후 ‘일상의 행복감’을 극대화시키는 도파민 생활습관 시작하며 / 지금 당신의 뇌는 최상의 컨디션인가? 몸 때문이 아니라 뇌 때문이다 일할 때 동기부여와 집중력은 중요한 요소지만 누군가의 경험담, 객관적인 근거나 구체적인 방법이 부족한 실행방법, 마음가짐을 통해 업무능력을 제대로 향상시킬 수 있을지에 대해서는 의심스럽다. 가바사와 시온은 15년간 뇌과학 .. 2024. 4. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음
