첫 번째 핵심 습관 '정리정돈'
눈에 보이는 것을 바꾸는 것만으로도 앞으로 자신이 무언가를 하려고 할 때 자신감, 자기 자신에 대한 믿음을 얻을 수 있다.
두 번째 핵심 습관 '독서'
지식 증진, 사고력 높이고 독해력을 높여준다. 독해력은 모든 공부의 기초이며 핵심이다. 그리고 우리의 존재(자아)를 풍성하게 해준다.
기본적으로 경험을 통해 형성되는 것이 '자아'다. 풍성한 경험을 하는 것에 있어서 독서는 어마어마한 간접 경험을 제공해준다. 시간과 공간에 구애받지 않는 것이 독서의 이점이다.
세 번째 핵심 습관 '운동'
건강에 도움이 될 뿐만 아니라 스트레스도 떨어트리고 자제력을 높여준다. 운동을 하면 해마가 회춘한다. 젊어지며 기억 능력이 증진되는 효과를 얻을 수 있고 뇌의 가소성, 뇌가 긍정적으로 변하는 데 기초작업을 해주는 것이 곧 운동이다.
네 번째 핵심 습관 '영어공부'
영어라는 어떤 맥락, 콘텐츠는 매우 중요하다. 세계는 '영어'로 통하기도 한다.
"영어를 대한민국에서 할 줄 알고 모르는 차이는 어떠한 차이냐면 마라톤을 할 때 맨발로 뛰는 거랑 신발을 신고 뛰는 거랑 그 정도의 차이다."
다섯 번째 핵심 습관 '기록'
적는 건 습관을 바꾸고 그 자체로 놀라운 핵심 습관이다. 지금까지 하루에 했던 일들을 적고 스스로를 객관적으로 바라보며 시간을 어떻게 다루는지 알아보는 것이 중요하다. 나 스스로를 객관적으로 보면 메타인지가 늘어나고 내가 뭘 모샇고 어떻게 지내는지 알게 되니까 내 삶에 대해 적합한 전략, 탁월한 계획을 생각하고 실천 사항을 만들 수 있다.
"정신적인 성장은 끝이 없다."

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